Rehabilitācija pēc meniska operācijas: kāpēc ar operāciju vien nepietiek?
Meniska operācija ir tikai viens atveseļošanās posms. Lai pēc operācijas atgūtu pilnu ceļa kustīgumu, spēku un droši atgrieztos ikdienas vai sporta aktivitātēs, būtiska ir arī pareizi plānota rehabilitācija. Savukārt sagatavošanās jeb prehabilitācija var sākties jau pirms operācijas.
Kāpēc ar ķirurga skalpeli vien nepietiek?
No ortopēda skatupunkta meniska operācija bieži šķiet ātra un rutīnas procedūra – "Ieejam, salabojam, gatavs!". Tomēr fizioterapeita kabinetā aina rādās pavisam citāda. Jebkura, pat vismazākā iejaukšanās locītavā, ķermenim ir trauma, kurai seko neizbēgamas blakusparādības.
Kas notiek ar ceļa locītavu pēc meniska operācijas?
Tūlīt pēc operācijas ceļa locītava signalizē par "avārijas režīmu", kas parasti izpaužas kā:
Locītavas tūska: Celis pietūkst, jo organismā ieslēdzas dabisks aizsargmehānisms un iekaisuma process, kas mēdz radīt spiediena un smaguma sajūtu.
Kustību ierobežojumi: Tūskas un saspringuma dēļ celis kļūst stīvs un nevēlas pilnībā iztaisnoties vai saliekties.
Spēka zudums: Locītavu stabilizējošo muskuļu spēks sarūk par aptuveni 20%.
Muskuļu "izkušana" (atrofija): Tikpat strauji – par 20% – samazinās arī augšstilba muskuļu apjoms.
Vai pēc operācijas drīkst uzreiz atgriezties sportā?
Ortopēdi reizēm mēdz iepriecināt pacientus ar frāzi: “Pēc operācijas vari uzreiz atgriezties sportā, rehabilitācija nav vajadzīga!” Taču fizioterapijas prakse rāda, ka šāda pārgalvība var būt bīstama. Jā, daļai cilvēku ar labu ģenētiku un stipru muskulatūru izdodas izsprukt cauri sveikā, taču citi tieši šī iemesla dēļ iedzīvojas daudz nopietnākās traumās – atkārtotā meniska plīsumā vai pat priekšējās krusteniskās saites (PKS) defektā.
Zelta likums: cilvēkiem, kuru kājas jau pirms traumas bija spēcīgas, rehabilitācija padodas daudz vieglāk. Turpretim tiem, kuri ikdienā ar sportu ir uz “Jūs”, atveseļošanās process ir krietni ilgāks un sarežģītāks, jo jāatgūst daudz lielāks spēka apjoms.
Kas ir prehabilitācija pirms meniska operācijas?
Lai pēcoperācijas periods nebūtu jāsāk no “mīnus pozīcijas”, talkā nāk prehabilitācija – mērķtiecīgs sagatavošanās process pirms plānotās operācijas. Vingrošana pirms ķirurģiskas iejaukšanās būtiski uzlabo gala rezultātu un ievērojami saīsina laiku, kas jāpavada uz kruķiem.
Kā sagatavoties meniska operācijai?
Klinikas Fiziotreat speciālisti palīdzēs Tev pilnvērtīgi sagatavoties šim posmam, neatstājot vietu nejaušībām. Kopā mēs sakārtosim šos 6 svarīgos soļus:
Skaidrs rīcības plāns: Izrunāsim, kas tieši Tevi sagaida operācijas dienā un pēc tās.
Vingrojumu "ābece": Apgūsim specifiskus vingrojumus, kas veicami pirms un uzreiz pēc operācijas.
Mājas vides pielāgošana: Sagatavosim mājokli tā, lai pirmās dienas pēc operācijas būtu drošas un ērtas (paklāju novākšana, sēdēšanas augstums utt.).
Inventāra sagatavošana: Palīdzēsim sarūpēt visu ārsta norādīto pēcoperācijas aprīkojumu (kruķus, ortozes, aukstuma pakas).
Praktiskais treniņš: Iemācīsim Tev pareizi veikt rehabilitācijas vingrinājumus jau pirms operācijas, kamēr vēl nekas nesāp, lai vēlāk ķermenis tos izpildītu automātiski.
Operācijas priekšvakars un stacionārs: Saliksim "slimnīcas somu" un sagatavosim Tevi psiholoģiski iestāšanās procesam nodaļā.
Sagatavojies gudri, un Tavs celis Tev pateiks paldies!